경추성 두통, 이렇게 봅니다
뒷목이나 뒤통수에서 시작해 머리 옆·눈 쪽으로 뻗어 올라오는 두통입니다. 목을 오래 숙이고 있었거나 잠을 잘못 잔 다음 날 심해지는 패턴이 흔합니다. 대개 한쪽에 치우치고, 목을 움직이면 유발되거나 심해집니다.
목만 풀어서 그때뿐인 경우가 많습니다. 목이 계속 굳는 조건(자세·수면 자세·긴장 상태)이 남아 있기 때문입니다. 그래서 목 주변 순환과 함께 왜 그 자세로 굳어 있는지를 같이 봅니다.
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경추성 두통 자주 묻는 질문
거북목이면 다 경추성 두통이 옵니까
아닙니다. 자세만으로 결정되지 않고, 목 주변 근육이 얼마나 긴장 상태로 유지되는가가 더 큽니다. 같은 자세라도 수면이 부족하면 훨씬 잘 나타납니다.
스트레칭만 해도 됩니까
도움이 되지만 그때뿐인 경우가 많습니다. 굳는 조건이 남아 있으면 다시 돌아옵니다. 반복된다면 근본 조건을 같이 정리하시는 편이 낫습니다.