자율신경·정신건강 칼럼
자율신경실조·기립성 저혈압·POTS·미주신경, 불안·공황·불면까지 — 두통·어지럼증의 뿌리인 자율신경을 다스립니다.
열심히 식이조절을 해도 체중이 꼼짝 않는다면, 체질 탓을 하기 전에 대사 자체가 억제된 상태는 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 반복 다이어트가 기초대사율과 열 생성 능력에…
시험만 다가오면 머리가 하얘지고 가슴이 쿵쾅거리는 중학생, 단순히 예민한 성격 탓일까요? 만성 시험 불안이 반복되면 뇌의 특정 구조가 실제로 변하기 시작합니다. 이 글에서 그…
인바디 수치는 정상인데 내장지방만 유독 높다면, 단순히 많이 먹어서가 아닐 수 있습니다. 코르티솔과 인슐린의 불균형이 지방이 쌓이는 위치 자체를 바꿔놓는 이유, 이 글에서 확인해보세요.
아이가 밤마다 자꾸 깬다면 단순한 예민함이 아닐 수 있습니다. 수면 사이클 사이에서 교감신경이 재활성화되는 기전을 이해하면, 왜 같은 시간대에 반복적으로 깨는지 그 이유를 알…
스트레스가 심할 때 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 느낌, 심장 문제일까요? 검사에서 이상이 없어도 반복된다면 자율신경 과항진 상태일 수 있습니다. 이 글에서 두 가지를 구별하는…
갑상선 검사가 정상인데도 손발이 늘 차갑다면, 문제는 다른 곳에 있을 수 있습니다. 말초 교감신경이 과도하게 활성화되면 혈관이 수축하고 손발 끝까지 혈류가 닿지 않는 기전,…
수면제를 먹어도 새벽 3시에 자꾸 깬다면, 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 수면 항상성과 일주기 리듬이 어긋날 때 조기각성이 반복되는 기전을 풀어드립니다. 왜 약으로도…
검사 결과가 멀쩡한데 왜 이렇게 피곤한지 이해가 안 된다면, 혈액검사가 잡아내지 못하는 피로의 진짜 구조를 한번 들여다볼 필요가 있습니다. HPA축과 코르티솔 리듬이 무너진 상태를…
공황발작이 한 번 지나가도 오히려 더 힘들어지는 이유, 바로 예기불안 때문입니다. 발작보다 예기불안이 더 고통스러운 이유를 편도체 과활성화라는 신경 기전으로 풀어봤습니다. 이 구조를 알면…
검사에서 이상이 없다고 했는데도 가슴이 두근거리고 무서운 느낌이 사라지지 않는다면, 심장이 아닌 자율신경의 과항진 상태를 먼저 살펴볼 필요가 있습니다. 왜 이런 일이 생기는지 기전을…
검사에서 정상 판정을 받았는데 여전히 쓰러질 것 같은 느낌이 반복된다면, 수치 이전의 문제를 봐야 합니다. 미주신경 과반응과 자율신경 민감도 역치가 낮아진 기전을 이 글에서…
자율신경·정신건강 자주 묻는 질문
자율신경실조증은 검사로 진단됩니까
심박변이도(HRV)·기립경사 검사 등이 참고가 되지만, 하나의 수치로 확정되는 병명은 아닙니다. 증상의 조합과 상황(자세를 바꿀 때·긴장할 때)을 함께 읽어야 합니다.
미주신경성 실신은 위험한 병입니까
실신 자체는 대개 양성 경과지만 넘어지면서 다치는 것이 문제입니다. 전조(어질함·식은때·귀 먹먹함)를 알아채고 자세를 낮추는 훈련과, 실신 역치를 올리는 순환·수분·염분 관리가 함께 갑니다. ※위험 신호가 있으면 심장내과 검사가 먼저입니다.
공황·불안과 자율신경은 어떤 관계입니까
공황 증상의 상당 부분은 교감신경이 과하게 켜졌을 때 몸에서 실제로 일어나는 반응입니다. 그래서 마음만 다스리는 접근보다 몸의 각성 수준을 함께 내리는 쪽이 반응이 빠른 경우가 많습니다.